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ハーブティの効果でダイエットをしてみませんか。ただ飲むだけでダイエットができるなんて夢のような話ですね。

しかもリラックス効果も得られるなら、ダイエットに大敵なストレス解消にも効果があります。

ではたくさんある種類の中で、どのハーブティを飲めば良いのでしょうか。

ダイエットに効果的なハーブティ

ダイエットに効果的なハーブティを選ぶなら、むくみを解消できるものや便秘解消の効果があるものが良いでしょう。

また、血行や代謝を促進してデトックス効果のあるものも良いですね。いくつか厳選してご紹介します。

シナモン

誰でもご存知のシナモンも実はハーブなんです。基本的には香辛料の一種ですが、中国では「桂皮」と呼ばれているように、漢方薬として利用されています。

そのことからもわかるように、シナモンには様々な効能があります。

血行や消化を促進するのでダイエット効果があるほか、のどの炎症を抑えたり、便秘解消の効果もあります。

細かく刻んだドライハーブでも良いですし、粉末状のシナモンを紅茶やコーヒーに振りかけても、手軽に利用できます。

エルダー

エルダーは発汗作用にすぐれているため、ダイエットに効果的なハーブティです。またカリウムが多く含まれていて利尿作用があることから、体内の毒素を排出するデトックス効果もあります。

エルダーの葉、樹皮、果実の薬効は、ヨーロッパで古くから知られていて、エルダーを植えておけば、どんな病気も治せると言われていました。

ダンディリオン

葉が、ライオンの歯のような形をしていることから、この名前がつけられました。ハーブティにすると独特な味が苦手だという方は、ノンカフェインのたんぽぽコーヒーが良いでしょう。健胃のほかにも様々な効能があります。

利尿、発汗解熱作用があることで、むくみを解消してダイエット効果を高めるハーブティです。胆汁の分泌を促進することで、脂肪分解効果も期待できます。

レモングラス

レモングラスはレモンのような爽やかな香りが特徴的で、リンパの流れを良くし、ダイエット効果を高めるハーブティです。

ハーブティの中ではクセがないので、ハーブが苦手な人でも飲めるでしょう。

アーティチョーク

アーティチョークは、血中コレステロール値を下げる効果にすぐれていて、脂肪分解の作用があることからダイエット効果も期待できるハーブティです。

またヨーロッパでは古くから「胆石のハーブ」と呼ばれていて、肝臓の解毒作用があります。免疫力を高めたり、デトックス効果も期待できるハーブです。

フェンネル

フェンネルは消化を促進する作用があるので、食後に飲むと効果的なハーブティです。また脂肪の吸収を抑えるはたらきもあるため、ダイエットに効果的です。ギリシャでは古くからダイエットハーブとして利用されてきました。

まとめ

ダイエットに効果的なハーブは色々とあります。どれが一番効果があるというわけではなく、いくつかの種類を交代で飲んだ方が、むしろダイエットには効果的でしょう。

またハーブティは、直接的にダイエットに効果があるのではなく、ゆっくりと時間をかけて体質改善をし、ゆっくりと体に吸収されて作用します。長い時間をかけて取り組みましょう。

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