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ハーブティでダイエットできるなら、そんな嬉しいことはありませんよね。

ここではダイエット効果を期待できるおすすめのハーブティをご紹介いたします。

またハーブの意外な利用法や意外な方法でのダイエット効果などもご紹介いたします。

ダイエット効果を期待できる「ハーブティ」

「フェンネル」は主にフレンチの魚料理で、臭みを消すハーブとして利用されています。若い葉はサラダとして利用することもありますが、ダイエット効果を期待できるハーブティとしても飲まれています。

フェンネルには発汗作用があり、代謝を促進する効果にすぐれています。

また「エルダー」は利尿作用と発汗作用にすぐれていますので、老廃物を排出するデトックス効果も期待できるハーブティです。

そうすると痩せやすい体質になりますので、ダイエット効果にもすぐれていますね。成分には配糖体、サンブクリン、ルチンが含まれていて、花や実の部分を発汗剤として利用します。

「アーティチョーク」はアザミの一種で、コレステロールを下げたり、消化促進の効果があることから、ダイエット効果も期待できるハーブティです。ヨーロッパでは古くから「胆石のハーブ」と呼ばれていて、主に食用として食べられていました。

飲むだけじゃないハーブのさまざまな利用法

一般的に広まっているハーブの利用法は、肉や魚の下ごしらえとして臭みを消したり、リラックス効果のあるハーブティーとして飲用することが多いです。でも実は、ハーブの利用法はそれだけではありません。

芳香効果を利用したポプリはご存知の方も多いでしょうが、その他にも足浴や全身浴などの「芳香浴」、ハーブの染料で布を染める「ハーブダイイング」などもあります。

また、ゴマージュ剤や湿布、ローションや消毒剤など、健康や美容のための利用法が色々とあるのです。

ダイエット効果を期待できる「ハーブ足浴」

ダイエットに冷えは大敵ですよね。そんな時には、血行促進効果のある「ジンジャー」のエッセンシャルオイルと、殺菌作用のある「タイム」と「セージ」のドライハーブをブレンドさせれば、気になる部分の消臭作用も得られます。

さらに「カモマイル」も冷えを解消する効果にすぐれています。冷えが解消すると、血行が促進されて、代謝もアップしますよ。

むくみを解消してダイエット効果「ハーブ足浴」

むくみもダイエット効果を妨げる要素の1つですね。

そんな時には、むくみを解消する効果のある「サイプレス」のエッセンシャルオイルと、利尿作用や血行促進作用のある「フェンネル」「ペパーミント」「ローズマリー」のドライハーブをブレンドすると良いでしょう。

足の先から温まり、全身の血行促進効果が期待できますよ。

まとめ

ダイエット効果のあるハーブティは、直接的というよりも、体のある機能を改善させることで、結果的にダイエット効果が得られるという間接的な効果と言えるでしょう。

体の外側からと内側からの作用で、ダイエットの相乗効果が期待できます。

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