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ノンカフェインのハーブティーには、どんなものがあるかご存知ですか?有名なハーブならご存知の方もいらっしゃることでしょう。

またノンカフェインのハーブティーを選ぶ方法とその際に注意すべきことをご紹介いたします。

「シンプルズ」と「ブレンド」

ハーブティーには、ハーブそのものの香りと味、そして色が楽しめる「シンプルズ」と無限の可能性が楽しめる「ブレンド」があります。その名の通り「シンプルズ」は単体のハーブティーで、「ブレンド」はいくつかのハーブをミックスしたハーブティーです。

ハーブは独特の香りや味のするものがあり、一般ウケしないものもあります。そのため市販のハーブティーは、多くの人が飲みやすいようにブレンドされている可能性が高いです。

ブレンドティーはすべての種類をチェック

シンプルズの場合はその単独のハーブの効能を調べるだけで大丈夫です。しかしブレンドティーを選ぶ場合には、ブレンドされているすべてのハーブの効能をチェックする必要があります。

効能で選ぶ場合は、「安眠」や「妊婦さんにも安心」などのフレーズがついていればノンカフェインの可能性が高いです。

その場合にも、念のため問い合わせるなどした方が安心ですね。妊娠中でも、初期や中期には飲まない方が良いけれど、妊娠後期や授乳中には飲んでもOKのハーブティーがあるからです。

本当にノンカフェイン?

ノンカフェインと言って売られているハーブティーの中には、まったくのノンカフェインではなく、カフェインが少ないハーブティーも含まれている場合があります。いわゆるローカフェインと呼ばれているものです。

カフェインは血管の収縮を抑える作用などもあるので、体質や症状によっては避けている人もいるでしょう。そんな時にまちがって飲まないように注意が必要です。

ダンディリオンはノンカフェインとして有名

ダンディリオンとはタンポポのことです。ヨーロッパや東洋で漢方や民間薬として用いられてきました。

薬効は、整腸、利尿、発汗解熱、滋養強壮などに効果があります。

また催乳や乳腺炎にも効果があると、アメリカの研究で明らかになりました。よく妊婦さんに飲まれている「たんぽぽコーヒー」がありますが、ノンカフェインのコーヒー風飲料として有名ですよね。

ネトルは鉄分が豊富な強壮剤

滋養効果にすぐれていて、ビタミン、鉄、シリカ、カリウムが豊富です。ヨーロッパでは民間療法や浄化強壮薬として古くから飲まれているハーブティーです。

フレッシュハーブを乾燥させた、ドライハーブでハーブティーを入れます。花粉症や貧血のための強壮剤としても多大な効果を発揮してくれます。

どの情報を信用するかは自己責任にならざるを得ない

今、ご紹介した「ネトル」というハーブは、妊娠中にもおすすめと言われています。産婦人科医もおすすめするほどですから、何だか信用できそうですよね。でも実は、妊娠中のお客さまにはおすすめしていないハーブ店もあります。

ネトルは別名「イラクサ」と呼ばれていて、流産の可能性や子宮を刺激する作用があるとも言われています。鉄分が豊富なので、女性に良い効果がありそうですが、念のため妊娠中は避けた方が良いハーブかもしれません。

まとめ

結局どのハーブティーを選ぶのかは、自己責任と言わざるを得ません。ネットには今いろいろな情報があふれています。

その情報を信じて何かを実行したとして、もし失敗しても責任は取ってくれませんし、万が一赤ちゃんに影響があっても取り戻せないのです。

強い効能を持つハーブや体質によって合わないハーブもあるため、慎重に選ぶことが求められています。

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