夏バテを解消するハーブの種類と効能

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酷い夏バテは、飲むハーブティのハーブを知るとより早く改善することが出来ます。そのためには各ハーブの知識が必要です。ハーブがどうして夏バテに効果があるのか?実際に効果のあるハーブを紹介します。

ハーブが夏バテ解消に効く秘密

夏バテを解消するハーブは2種類のアプローチの方法で夏バテを解消します。ひとつ目は、夏の暑さによって生じた疲労物質の分解を良くして、疲労を次の日に残さないビタミンが多く含まれているハーブです。夏バテがきついのは、ただの睡眠だけでは解消できず、疲労が長期間及んでしまうことです。

また、食べることで体を動かすエネルギーを得ていますが、食べ物を消化するエネルギーがなくなってしまうと、疲労物質が分解されなくなってしまいます。重度の夏バテは食欲不振で症状が悪化してしまいます。そのため、胃の消化の作用を助けるハーブティも夏バテ解消に効果的です。

夏バテの症状にも段階があり、今自分の症状に近いもので、助けてくれるハーブティを飲むとより回復が早くなります。

疲労解消にぴったりなローズヒップ

ローズヒップは薔薇の花が咲いた後の赤い実を乾燥させたハーブになります。一時期、ブームで美容に作用があると言われており、その知名度も高いハーブです。ローズヒップは、多くのビタミンCを含んでおり、ビタミンCは人間の筋肉にある疲労物質の分解に大変効果的です。

ローズヒップは、レモンの4倍以上のビタミンCを含んでいます。加えて、ローズヒップに含まれているビタミンCは熱に壊れにくいとされています。そのため、熱いお湯で抽出するハーブティでもビタミンCの一日分の摂取量をカバーすることが可能です。

独特な味が苦手という人は、はちみつを入れるのがおすすめの飲み方です。ハチミチを入れることでまろやかになり、加えてはちみつも多くのアミノ酸を含んでいるので夏バテの字早い回復効果が見込めます。

クエン酸が多いハイビスカス

赤い花を乾燥させた食用のハイビスカスはハーブティとしても親しまれています。成分の特徴はより多くの酸を含んでいることです。先程紹介したビタミンCも酸の一つですが、ハイビスカスの場合はクエン酸やリンゴ酸といった成分が多く含まれています。また赤い色素が強いため、抗酸化物質のポリフェノールも多いのが特徴です。

最初に紹介した、クエン酸やリンゴ酸は市販されているスポーツ飲料にも含まれている成分になります。この成分が疲労状態になった時に代謝系を良くして分解する力を持っています。

抗酸化物質は紹介した酸が酸素によって分解して壊れにくくする効果があります。体内に入った酸を壊させない効果を持つので、相乗効果があります。そのため、ハイビスカスとローズヒップの商品が販売されているのは夏バテの疲労解消最強コンビと言えるブレンドです。

胃の状態を整えるレモングラス・ペパーミント

人間の胃の状態を整えるのがレモングラスというハーブです。見た目は細い葉を乾燥させたものになりますが、このハーブはシトラールという成分があり、体内に吸収されると血流を良くする効果があります。人間の胃は不調になると極度に血流が減少する傾向があります。血流を良くすることで、胃の平滑筋の機能をよくし、消化を助ける作用があります。

ペパーミントも同じアプローチをメントールという爽快感を引き起こす成分が、胃の平滑筋の効果を良くするため、胃もたれの解消してくれるハーブになります。また体のほてりも解消してくれるので、夏場の心地良い睡眠環境を整えるハーブになります。

まとめ

疲労が筋肉に溜まっている夏バテには、ビタミンCやクエン酸が多いローズヒップやハイビスカスを、胃がもたれて消化の具合が悪い場合はレモングラス・ペパーミントがおすすめです。

酷暑が続く今年ですが、そんなときこそこれらのハーブティで夏バテ対策をされてはいかがでしょうか。ママ友やご友人と一緒に飲んでもいいかもしれませんよね。

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