ジンジャーレモネードダイエットを2週間試してみた

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痩せると噂のジンジャーレモネードですが、実際効果があるのか?という点について、今回は筆者が身体を張って検証してみました!

便秘やむくみ、生理痛と低体温、ダイエットをしてもなかなか痩せない…など様々な悩みを持った筆者がどう変わったか。まずは2週間体験した結果について、心身の調子や体重の変化を踏まえて詳しくお伝えします。

変化1 便秘の解消

ジンジャーレモネードを飲んでまず驚いたのが翌朝のスッキリ感でした。よくある謳い文句のようですが、筆者の場合、今まで2~3日出ないのは当然、4~5日出ない時すらありました。

しかしとても体質に合っていたのか、ジンジャーレモネード(ジンジャーシロップも合わせて1日1杯摂取していましたが)を飲んだ翌朝、宿便のようなものが出て、珍しく残便感のない朝を迎えることができたのです。

これは生姜とレモンの整腸作用によるものの他に理由がないので、便秘の解消に良いというのは本当のことなのだと感じました。それからと言うものの、嘘のようですがほぼ毎日便秘に悩まされることは今のところありません。

生理前になれば多少便秘はするものの、以前のような辛い便秘にまでは至らなくなりました。

変化2 むくみの改善

むくみについてもいつもは午前中に顔がパンパン、夕方頃から顔がほっそりしてくるのに反比例して今後は足がパンパン、という状態でしたが、特に夕方のむくみが軽減されたような気がします。

紅茶に入れてジンジャーレモネードを飲んでいたこともあり、生姜の利尿効果に加えて紅茶の利尿作用がプラスされ、余分な水分が排出されたからかもしれません。

変化3 運動量の増加

筆者は元々学生時代に運動部に所属し、ジョギングが大好きでよくダイエットを兼ねて走っていましたが、年齢を重ねるごとに特に冬は寒くてジョギングをする気になれず、しかも疲れを感じやすくて最近は1年ほどジョギングをしていませんでした。

しかしジンジャーレモネードを飲むことによって明らかに身体がぽかぽかしてきて、活動的な気分になり冬場に外で活動することに苦手意識を感じなくなりました。その結果、ちょっと外を走ってこようかな、という気持ちになって運動をしてみるととっても気分が良い!心の変化に家族も驚くほどでした。

ジンジャーレモネードを飲んで身体が温まったことにより、運動につながるというのは筆者としても最も驚き、かつ期待していなかった効果なのでジンジャーレモネードの奥の深さを知りました。

変化4 体重と内臓脂肪の減少とウエスト減

筆者の場合、便秘とむくみが解消されるだけで体重とウエストは自然と減少したのだと思いますが、その効果は2週間で体重-2.3kg減、ウエスト4㎝減という結果が出たのです!

体脂肪そのものの変化は-1%だったものの、内臓脂肪レベルが4→2になり、非常に低い値になりました。この数値的な変化はジンジャーレモネードを飲んだだけではなく、身体の巡りが良くなり新陳代謝が上がったことや、身体が温まることで積極的に運動したことも大きな要因ではないかと思います。

ダイエットにはジンジャーレモン紅茶が最強!

筆者はジンジャーレモネードを温かい紅茶に入れて飲むことが多かったのですが、紅茶は身体を温める作用があるとして知られている上、紅茶に含まれるカテキンには糖を分解する作用もあり、カフェインには脂肪の燃焼を促す作用もあります。また利尿作用もあるためむくみをブロックしてくれる働きもあるのです。

紅茶のパワーに加え、ジンジャーレモネードの優れた作用が合わさることによってさらにダイエット効果を高めてくれたのではないかと感じています。

今回は筆者も期待以上の結果を出すことができたジンジャーレモネードダイエットをご紹介しました。数値的なダイエット効果だけではなく、心と身体が健康になっていくのを感じました。ただし前述のとおり、筆者のような便秘が劇的に解消したケースではない限り、ジンジャーレモネードを飲むだけで痩せる、というのはあり得ないことだと考えています。

ジンジャーレモネードを飲んで身体のバランスを整えたり、デトックス効果を高める、新陳代謝をアップさせることにより痩せやすい身体になることは経験を通してあり得ると思っています。

しかし直接的に痩せるためにはやはり適度な運動と食事の管理が必要ですので、ジンジャーレモネードで体質改善をしつつ、健康的な運動と食生活を続けることで結果を出してくださいね。

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