便秘にはジンジャーシロップがおすすめ

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便秘って本当に辛くて苦しいものです。今回はそんな辛い便秘が起こるメカニズムや原因と、ジンジャーシロップで改善する方法をご紹介いたします。

便秘になるメカニズム

私たちを苦しめる便秘ですが、具体的にどのようなメカニズムで便秘が起こっているかご存知ですか?

便は大腸にやってきてすぐは液状なのですが、大腸を進んでいく過程で水分が減っていき固まることで便として排泄されていきます。通常、大腸は縮んでは緩む”ぜん動運動”という動きをしており、それにより便がスムーズに排泄されます。

しかし、何らかの原因で通常とは違う動きをする場合があります。すると便が上手く進んでいかずに、便秘という現象が起こるのです。ぜん動運動は強すぎても弱すぎても駄目で、強すぎると腸がけいれんを起こし、弱すぎると力が足りず押し出せないのです。

また、やっとのことで便がたどり着いても、普段から便秘の人は便意を感じ取ることが出来ません。それは、排便のリズムが乱れることにより、直腸のセンサーの調子が悪くなっているためです。

便秘になる原因と対策

では、ぜん動運動が通常通り行われないのはなにが原因なのでしょうか?

まず、ぜん動運動が弱すぎる”弛緩性便秘”は、デスクワーク中心の生活など運動不足の方が陥りやすいです。ちょっとしたストレッチやお腹凹凸運動などを行うだけで違いますので、空き時間に行いましょう。

次に、ストレスにより起こりやすい”けいれん性便秘”。これは、ストレスや緊張感などでぜん動運動が強くなりすぎて腸がけいれんを起こしてしまう便秘です。この場合、ストレスの原因を取り除くことが出来れば良いですが、現代社会でストレスフリーというのは難しいものです。ちょっとしたリラックスの時間を確保できると良いですね。

最後に、直腸のセンサーの不調で便意に気付けない”直腸性便秘”。これは、便秘の人が起こるのはもちろんですが、便を我慢しがちな人にも起こりがちです。出先では排便できない、とか、朝支度が忙しくトイレに行く時間がないなどです。職場や学校で排便できないという方は、朝に時間を確保できるように心がけましょう。

ジンジャーシロップが便秘に良い?

便秘になる原因は分かりましたが、ストレスを解消すると排便の時間を確保するとか、ざっくりしすぎていて難しいですよね。

そこでおすすめしたいのが食事で改善する方法です。例えば、ジンジャーシロップ。次の口コミをご覧ください。

5本目くらいに突入。
あったかくなってからはホットミルクだけでなく、冷たい牛乳にも入れて飲んでいたんですが、変化があったので、追記。
たまたま二週間ほど入院することになり、中断したのですが、その期間、お通じが二日に一回とか少し不定期になりました。あれ、前は決まった時間に毎日一回だったのに、どうしてだろう・・・と思っていたら、退院したら前のように出だしたのでそこで気が付きました。これのせいだと思います。そういえばどっかでしょうがの辛味成分が胃腸の働きをよくするって書いてあったけど、これかぁ~、と。お通じあるほうが肌にもいいと思うので、より一層継続する気持ちを固めました。暑い日が続きますが、冷房で少し喉をいためた日などこれをホットミルクに入れて飲むと喉の調子がよくなります。冷え性だけでなく、お通じ出にくい人や喉を痛めやすい人にもお勧めだと思います。

このレビュアーさんは、ジンジャーシロップ5本目にもなるリピーターさんです。普段は快便のため気付きませんでしたが、入院によって今までの快便はジンジャーシロップのおかげだったのだと気づいたのだそうです。

ショウガに含まれているジンゲロールという成分が、胃腸の働きを良くする作用があります。また、ショウガオールなどで身体が温まり血の巡りも良くなるので、内臓の働きもスムーズになるのですね。

・ジンジャーシロップとヨーグルトでW効果

そんな便秘に良い効果をもたらしてくれる”ジンジャーシロップ”。おすすめはヨーグルトにトッピングする方法です。

ヨーグルトなどに含まれている乳酸菌が便秘に良いというのはご存知ですよね?その乳酸菌とジンゲロールとWパワーで効果的に便秘を撃退しましょう。

・おわりに

最後まで読んでくださりありがとうございました。今回は、便秘が起こる原因と、ジンジャーシロップによる解消法をご紹介いたしました。

放っておくと最悪命にかかわることもある便秘。重度の便秘の場合は病院にかかるのをおすすめいたしますが、軽度の場合は食事や運動などで健康的に解消していきましょう。すぐに効果がでるものでもないですが、続けていくことできっと良い兆しが見えますよ。

参考:便秘 のとき、腸の中では何が?|コーラック|大正製薬

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