痩せるとウワサのジンジャーレモネードの真相

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ジンジャーシロップが話題になってきたと同時にジンジャーレモネードを飲む人も増えてきました。

爽やかで美味しい・体がポカポカ温まる・飲み続けていたら痩せたなどの効果を書き込んでいる口コミが多数あります。

では実際にジンジャーレモネードを飲むと痩せるのでしょうか?原材料や製法飲み方など様々な面からの効果を紹介します。

■1:ジンジャーレモネードに含まれる生姜のやせる効果は?

ジンジャーレモネードはその名の通り生姜が材料になっています。生姜の痩せる効果は有名ですね。

生姜の辛味成分にはジンゲオールという成分が含まれています。そして加熱することによってジンゲオールがショウガオールに変化するのです。

このショウガオールには代謝をよくする効果があります。生姜を食べるとポカポカと体が温まりませんか?それはショウガオールの血行促進作用が体温を上げてくれているのです。

すると代謝が良くなり脂肪が燃焼されます。それだけではなく血行が良くなることで溜まった水分が排出されてむくみが減少することや便秘解消効果があるのです。とてもありがたい効果ですね。

食事制限している方はストレスが溜まりがちですが生姜には心を落ち着かせてくれる効果もありますので食べ過ぎやリバウンドの防止にも一役買ってくれます。

■2:ジンジャーレモネードに含まれるレモンの痩せる効果は?

ジンジャーレモネードの材料となるレモンの効果については新聞でレモンに肥満防止効果があることが発表されてテレビや雑誌などで注目が集まっています。それはエリオシトリンというレモンにとても多く含まれる成分です。

エリオシトリンはポリフェノールの一種で抗酸化力がとても強く血液中の中性脂肪を下げる効果と脂肪肝を抑制する効果が期待されています。そして腸内で脂肪の吸収を抑える効能があるので肥満予防の効果があるのです。

さらにレモンに含まれるクエン酸とリモネンは疲労回復効果やストレス解消効果があるので生姜と同じように食事制限中のストレスを防いでくれて食べ過ぎの防止に効果があります。

■3:ジンジャーレモネードの作り方によって痩せる効果はちがうの?

生姜に含まれるショウガオールは加熱することによって増える成分なので加熱して作られたものを選んだ方がいいでしょう。

またレモンに含まれるエリオシトリンは熱に安定した性質がありますので加熱されたものでも果汁を加えられたものでもどちらも痩せる効果は期待できます。

ですからジンジャーレモネードのお湯割りや料理の際に調味料として使っても大丈夫です。

■4:ジンジャーレモネードの効果的な飲み方

生姜は血行促進効果があるので新陳代謝を活発にしてくれます。

そしてレモンには肥満防止効果があることがわかりました。毎日飲み続けることも大事ですが暑いからとシャワーで済まさずにバスタブに浸かることやストレッチなどの運動を組み合わせていただくことをおすすめします。

生姜とレモンのむくみ改善効果を高めるためにむくみやすい体質の方は食事の味付けを薄味にするなどの塩分を控えていただくといいでしょう。

なるべく素材のおいしさを生かす食事を心がけてジンジャーレモネードをサラダにかけるなどの工夫をされてください。

しだいに余分な水分が排出されて体全体がすっきりとしてきて体重の減少が見られます。

最後に

痩せてくると体が軽くなり見た目も心も軽やかになります。ストレスからくる食べ過ぎがないか見直してみることもおすすめします。

ジンジャーレモネードを上手に利用していただければしだいに体重が減少してくることでしょう。健康的に痩せるためには無理のない程度に運動をすることも大切ですので少しの距離から歩くことなども始めてみませんか?

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