初心者必見!ジンジャーシロップの飲み方を紹介します

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美容と健康に優れた効果を持つジンジャーシロップですが、やっぱり手軽に摂るには飲み物に加えるのが一番です。

今回は美味しくて簡単に摂ることができる、ジンジャーシロップの飲み方をご紹介します。

ジンジャーシロップの購入を検討している、または手作りジンジャーシロップを作ろうと考えているけれども活用法に悩んでいる…というジンジャーシロップ初心者の方必見です。

初級:お湯や水、サイダーで割ってジンジャードリンクに

最もオーソドックスな方法としてはお湯や水、炭酸水で割る方法です。冷え症の改善には温かいお湯で割った生姜湯がより効果的です。

代謝や発汗作用も高まってダイエットにも良い働きをしてくれます。炭酸水で割ることにより、市販のジンジャーエールとは一味違った本格的なジンジャーエールに早変わり。市販のものより刺激的で辛さが引き立つ、大人のジンジャーエールを味わうことができます。

紅茶に入れてジンジャー紅茶にする飲み方も美味しくておすすめです。お好みによりますがどれも6~8倍程度に希釈して飲むと美味しいですよ。

中級:豆乳やホットミルクに加える方法

快眠効果を高めるためやお腹が空いて寝付きにくい時にホットミルクを飲む方も多いと思いますが、そのホットミルクに大さじ1杯のジンジャーシロップを加えてみてはいかがでしょうか。

冷え症の方はベッドに入っても足先が冷えてなかなか眠れない…という声も多く聞きますが、冷えを改善する効果に優れたジンジャーシロップで快眠効果をより高めることができます。

ただし寝る直前に飲むには注意が必要です。

胃や腸の運動が活発になり、便秘を改善してくれる効果を持つジンジャーシロップですが、筆者の経験では寝る直前に飲むことで胃や腸が活発になりすぎ、かえって寝つきが悪くなってしまいました。

そのためベッドに入る30分以上前に飲むことをおすすめします。

また女性ホルモン様物質と呼ばれ、女性ホルモンに似た働きをしてくれるという大豆イソフラボンが豊富に含まれた豆乳で割る方法もおすすめです。ジンジャーミルクとは違った味わいで、さらに美肌効果やホルモンバランスの安定も期待できますので、豆乳割りもぜひお試しください。

上級:ジンジャーシロップメーカーが教える「ジンジャーフルーツジュー酢」

<材料(1人分)>
・ジンジャーシロップ15cc
・ピンクグレープフルーツジュース30cc
・水100cc
・黒酢5cc
・氷適量

<作り方>
(1)グラスに黒酢、ジンジャーシロップ、ピンクグレープフルーツジュース、水を入れてよく混ぜます。
(2)(1)に氷をたっぷり加えて出来上がり。

グレープフルーツにはビタミン、ミネラルが豊富で美肌効果が高く、その上脂肪分解酵素の一つであるリパーゼの分泌を促して脂肪燃焼効果も期待できます。

一方の黒酢にはビタミンやミネラルの他、アミノ酸やクエン酸がたくさん含まれており、そのダイエット効果、デトックス効果、疲れにくい身体を作るなど話題になるほどの健康食材です。

これらにジンジャーシロップを加えることにより、ヘルシーで美容に最強とも言えるドリンクを作ることができるのです。

今回はジンジャーシロップを飲み物に加え、簡単に美味しくジンジャードリンクを作る方法をご紹介しました。ジンジャーシロップは飲み物以外にも料理、スイーツにも使え、美容や健康に良い栄養素がたっぷり含まれているので、毎日の生活に上手に取り入れてみてくださいね。

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