ダイエッターが密かに飲んでいるジンジャーシロップとは

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多くのダイエッターや芸能人が飲んでいることで有名なジンジャーシロップ。なんとなくダイエットに良いんだろうなってイメージはありますが、具体的にどんな効能はあるのでしょうか?今話題のジンジャーシロップについて調べてみました。

生姜はダイエットに良い?

生姜といえば、どのようなイメージがありますか?

身体を温める?ダイエットに効果的?健康に良い?

そんな良いイメージばかりの生姜ですが、用途に合った使用法をしなければ逆効果な可能性もあるのです。

・ジンゲロールとショウガオール

生姜には、大きく分けてジンゲロールとショウガオールふたつの成分があります。ジンゲロールは生の生姜に含まれ、ショウガオールは加熱・乾燥した生姜に発生します。

ジンゲロール・・・発汗作用、手足などの末端を温める
ショウガオール・・身体を芯から温める、冷え性改善効果

冷え性改善にはショウガオールが必要ですし、風邪の引き初めにはジンゲロールが効果的です。そのため、冷えを改善したいのに生の生姜をせっせと食べても末端が暖まるばかりで芯が冷えてしまい、冷え性の悪化・・・なんてこともあるのです。

つまり、生姜を効果的に摂取するには、その時々で調理法を変えることが大切なわけです。

ジンジャーシロップはなぜダイエッターに選ばれる?

では、ダイエッターにジンジャーシロップが選ばれるのはなぜでしょうか?さまざまな理由があるようですが、私が感じる大きな要因を3つご説明いたします。

・生姜で代謝アップ!

まず、ジンゲロール・ショウガオールの両方が含まれているということです。通常、市販のジンジャーシロップの多くは加熱が行われていて、しかも乾燥処理を行っているメーカーも多くあります。そのため、ジンジャーシロップにはたくさんのショウガオールが含有されているのです。

ダイエットの大敵は、代謝低下による消費カロリー不足です。代謝が1日200kcal違うだけで、半年で5㎏の脂肪がつく可能性があります。そんな恐ろしい代謝低下の予防・改善をしてくれるのが生姜なのです。

・綺麗にダイエット!アンチエイジング効果も

次に、抗酸化作用があるということも、ジンジャーシロップが選ばれる大きな理由ではないでしょうか?

私たちが老化する原因のひとつに、活性酸素があります。活性酸素は、適量であれば全く問題はないのですが、酸化力がとても強いため増えすぎると肌などを老化させる大きな原因となってしまうのです。

酸化=サビというイメージが多いと思いますが、身体が酸化するとどうして老化するのか。まず、酸化により細胞の老化が起こり、体中のありとあらゆる組織が衰えます。すると、しわ、たるみ、アルツハイマーなどの”老化”といったものが起こるのです。

では、この活性酸素を抑えるにはどうすれば良いのでしょうか?

ストレスなどで活性酸素が増えることもありますが、この現代社会でストレスをなくすことは極めてこと難しいでしょう。そこで出てくるのが、生姜など抗酸化作用のある食品です。直接体内に摂りこむものなので、即効性が期待できます。

いつまでも綺麗に若々しくいたいという意識高いダイエッターが、ジンジャーシロップを選ぶのも頷けますよね。

・低カロリーで美容に良い間食

ダイエット中に問題になる間食・・・。不必要なものは食べないに越したことはないですが、無理に我慢をするとストレスが溜まり逆効果です。

そういうときにおすすめなのが、低カロリーで美容効果もあるジンジャーシロップです。炭酸水で割ると満腹感もありますし、ヨーグルトに入れればタンパク質も摂れます。
美容効果もあり栄養満点な生姜は、ダイエット中の間食に最適だと思いませんか?

おわりに

ジンジャーシロップがダイエッターに選ばれている理由が少しはご理解いただけましたでしょうか?無理なダイエットは老化を速めてしまいます。ジンジャーシロップなどの美容効果のある食品を賢く取り入れながら、美しくダイエットをしてくださいね。

参考:
美肌マニア
活性酸素とは? | スキンケア大学

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