ハーブティ「レモンバーム」の意外な効能と作り方

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ハーブティ「レモンバーム」は、ミントに似た葉をしていて、レモンのようなさわやかな味わいが特徴的なハーブティです。

その効能もさまざまで、「長寿のハーブ」と呼ばれています。

香りも万人向きなので、ポプリにしたり、枕に忍ばせたりすると良いでしょう。ではそのレモンバームの意外な効能と作り方をご紹介します。

ハーブティ「レモンバーム」の効能

レモンバームは属名を「メリッサ」と言い、「みつばち」という意味です。その由来は、みつばちが好む草花だからです。

さわやかなレモンのような香りは、多くの人に好まれています。古くから鎮静剤として使われていて、ヒステリーや神経性の頭痛などの治療に用いられていました。

ストレスをやわらげ、イライラ解消

レモンバームハーブティは、ストレスをやわらげ、イライラを解消してくれる作用があります。

抗うつ作用もあり、気分の落ち込みや不安感の解消などにも良く効きます。そのため安眠効果があり、不眠症や頭痛、高血圧などの予防や改善に役立ちます。

最近疲れやストレスがたまっているな、と感じたらぜひ飲んでみてくださいね。

アレルギーや風邪予防効果

レモンバームハーブティには、抗アレルギーの作用がありますので、花粉症やアトピーなどの改善にも役立つことでしょう。また解毒作用もありますので、風邪のひき始めなどに飲むと、発汗を促して解熱効果も発揮してくれますよ。

寒い時期には、毎日の健康のために飲みたいハーブティです。消化不良の改善にも効果がありますので、食後に飲むとすっきりします。

若返り効果で脳も活性化

レモンバームハーブティには脳を活性化させるはたらきがありますので、若返りの効果も期待できます。物忘れなどの予防にもなり、記憶力を高めてくれます。受験生にも良さそうですね。

また抗酸化作用がアンチエイジング効果も発揮してくれますので、長寿のハーブと呼ばれているのです。女性には非常にうれしい効果満載です。

レモンバームハーブティの作り方

レモンバームは、比較的簡単に栽培できますので、初心者にもおすすめです。

レモンバームハーブティを作るなら、花がつき始めた頃に枝を根元から切って乾燥させるとドライハーブができます。フレッシュハーブを保存するときは、葉に水分が多く含まれているので、通気性を良くして蒸れないようにしましょう。

ハーブティにするなら、その都度摘んだ方がフレッシュな香りを楽しめます。

フレッシュハーブなら、レモンバームの葉を5~10gくらいに熱湯を注いだら、レモンバームハーブティの完成です。分量はお好みで調節してください。ハーブは同じ種類だとしても、それぞれ香りの強さなどが違いますので、その都度香りや色を感じて調節するのもまた楽しいですね。

まとめ

レモンバームハーブティは、長寿のハーブとして古くから親しまれてきたハーブです。

毎日の健康管理にお役立てください。レモンのようなさわやかな香りは、ハーブが苦手な人にも安心して勧められます。

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