ハーブティ「ミント」の意外な効能と作り方

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ハーブティと言えば「ミント」を思い浮かべる人も多いことでしょう。

でもミントハーブティと言っても、いろいろな種類があるんですよ。ご存知でしょうか。さわやかな食後のハーブティとしては最適ですね。

ではその意外な効能と作り方をご紹介しましょう。

ミントハーブティの種類

ミントにはさまざまな種類があり、その数は600種類以上と言われています。

代表的なミントだけでも30種類くらいありますが、さらにその中でも代表的なミントハーブティを4種類ご紹介します。奥が深いミントの魅力にせまっていきましょう。

ペパーミントハーブティ

ウォーターミントとスペアミントの雑種で、同じ仲間にホワイトペパーミントやブラックペパーミントがあります。

主成分にメントールが含まれていますので、キャンディなどに使用されています。食後に飲むと口の中がさっぱりしますのでおすすめです。

ペパーミントハーブティの効能

鎮静効果がありますので、イライラした気分を鎮めてくれる作用があります。食後に飲むと、消化を助けてくれるはたらきもありますので、理にかなっていますね。

乗り物酔いにも効果があり、ハーブティとして飲むだけでなく、サシェなどを持ち歩くと香りで乗り物酔いの予防になります。風邪やアレルギーにも効果があり、喉の炎症などをおさえてくれます。

スペアミントハーブティ

料理によく使われているスペアミントは、フレッシュハーブとして見かけることも多いですね。

アイスクリームやモヒートなどに使われていると言えばピンとくる人もいるのでは? 

ペパーミントよりも刺激が少なく、甘い香りがするので好まれることが多いのでしょう。

スペアミントハーブティの効能

消化を助けるはたらきがありますので、胃痛や胸やけなどに効果があります。便秘や下痢を改善することもできます。

また皮脂の分泌を調整してくれるので、ニキビ予防やたるみなど、女性が抱える肌トラブルを解消してくれるのはうれしいですね。

アップルミントハーブティ

疲労回復や鎮静作用がありますので、リラックスした状態で安眠効果が期待できます。

とは言え、アップルミントハーブティ特有の効能は、実は何もないんです。アップルの香りがあるので飲みやすいという特徴があるくらいです。

パイナップルミントと呼ばれる種類もありますが、どちらかというと見た目がシャレていることで人気が高いハーブです。

ペニーロイヤルハーブティ

風邪予防や緩和に効果のあるミントハーブティです。体調がすぐれないときに飲むと、体がポカポカと温まるなど、すぐに効果があらわれます。

そのため過剰に飲むと副作用がおこるかもしれません。嘔吐や発熱などを感じたら飲用を控えるようにしましょう。

ミントハーブティの作り方

ミントハーブティを作るなら、フレッシュハーブを使うのがおすすめです。香りも充分に堪能することができます。

葉を5~6枚くらい浮かべて数分間おいたら完成です。メントールの強さによって調節しましょう。

まとめ

ミントハーブティは本当にさまざまな種類があり、深く知ろうと思ってもなかなか把握しきれません。

けれども比較的初心者でも育てやすいハーブですので、栽培デビューするならミントがおすすめですよ。

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