【保存版】ハーブティの効能別にまとめました

e1903373065b8bb6783be6b885663025_s

ハーブティが健康や美容に良いというのは知っているけれど、どのハーブティがどんな効能があるのかは、はっきり言ってわかりにくいですよね。

いちいち1つずつ調べるのも面倒なので、同じものばかり飲んでしまう。そうすると色々な種類を試すことができません。

ハーブティは色々な種類を交代で飲むのが効果的ですので、ここにハーブティの効能別にまとめてみましょう。

便秘解消効果のあるハーブティ

フェンネル…腸のはたらきを活発にし、ガスや便の出を良くしてくれる働きがあります。

カモミール…ストレス性の便秘の解消や整腸作用などの働きがあります。

ローズヒップ…ビタミンCが豊富なので、腸内の善玉菌を活性化し便通を促してくれます。

ペパーミント…メントール成分には整腸作用や解毒作用があるので、便通を促してくれます。またリラックス効果でストレス性の便秘にも効果があります。

ハイビスカス…ビタミンCが豊富でカリウムも含まれているので、デトックス効果が高く、便を柔らかくする作用もあります。

美肌効果のあるハーブティ

ローズヒップ…美肌効果の代表選手のハーブティですね。ビタミンCの量がレモンの20倍とも言われています。

ネトル…ビタミンやマグネシウムなどの体に必要な栄養が豊富に含まれていて、血行を促進する効果もあることから、肌荒れを改善して美肌に導いてくれます。

ローズマリー…若返りのハーブと呼ばれるくらい抗酸化作用にすぐていて、肌細胞の老化を食い止める働きがあります。

カモミール…安眠効果があるので、睡眠中の肌再生を助け、美肌効果を発揮してくれます。炎症をおさえる作用があるので、さまざまな肌トラブルを改善してくれます。

疲労回復効果のあるハーブティ

ハイビスカス…ビタミンCやクエン酸などの作用により疲労回復効果が期待できます。スポーツの後や夏バテ解消にも役立ちます。

ローズマリー…強壮薬として古くから活用されてきたハーブティです。疲労回復や風邪予防としても効果的です。

レモンバーム…元気の出るハーブと呼ばれていて、精神的な緊張をほぐし、体の機能を回復させる働きがあります。

ジンセン…朝鮮半島のウコギ科の植物で、高麗人参や朝鮮人参と言えばご存知の方も多いですよね。さまざまな効能があり、疲労回復の他にも病気予防や女性ホルモンの分泌を活性化させてくれます。

風邪予防や改善の効果のあるハーブティ

カモミール…ドイツでは最もポピュラーなハーブティで、風邪のときには必ず飲まれています。安眠効果の他にも体を温めたり、殺菌作用もあるので、風邪のひき始めに飲むと良いでしょう。

アンゼリカ…去痰作用や気管支炎を鎮める働きがあるので、のどから来る風邪に効果的です。また、発汗を促して解毒・強壮作用もあるので風邪の予防やひき始めに飲むと良く効きます。

まとめ

ハーブティを効能別にそれぞれご紹介しました。私たちの生活の中で良く起こる症状を中心にまとめてみましたので、ぜひ日々の生活にお役立てください。不調を感じたときに、すぐに飲むのがポイントです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

こんな記事も読まれています

  1. 3f119050ef0b2aee89bfe7fec4d9858c_s
    美容効果が高いと言われるジンジャーシロップと紅茶ですが、実際どちらの方が効果的なのでしょうか。 …
  2. b7f5baa4d3abab9fb59a78eee1f9605e_s
    これから入学式・入社式を控えている方や転勤で新しい場所に異動する方・引っ越しをする方などが多い時期で…
  3. 814bc2fa6e56d9d2b04d4b26eb1a531d_s
    夏といえば、薄着になりますから体型が気になる季節です。スリムになりたいために、サラダだけでハードダイ…
  4. ジンジャーシロップ_02
    爽やかでウッディな香りの中にピリッと辛い味のするジンジャー、数ある健康食品の中でもジンジャーシロップ…
  5. 8f6276b8548ceed34538d2d0fae01476_s
    オーガニックとは、有機と同じ意味で、農薬や化学肥料に頼らず自然の恵みを生かした農法です。 微生…

ピックアップ記事

  1. 3f119050ef0b2aee89bfe7fec4d9858c_s

    2016-3-25

    ジンジャーシロップVS紅茶を徹底比較してみた

    美容効果が高いと言われるジンジャーシロップと紅茶ですが、実際どちらの方が効果的なのでしょうか。 …
  2. 4a2c980501f0cb70723afed63fe27210_s

    2016-3-18

    どっさり!便秘に良いジンジャーシロップとは

    これまでダイエットやデトックスにジンジャーシロップが大活躍することを度々ご紹介してきましたが、便秘解…
  3. 80b2916e31bc53122a7337ce8c2462dd_s

    2016-3-18

    ダイエット成功!ジンジャーシロップの口コミを集めてみた

    ジンジャーシロップといえば、体がぽかぽかして代謝が上がって、ダイエットに良さそうなイメージですよね。…

おすすめ記事

  1. d9771421b5eacd84792a10ab6f385627_s

    ジンジャーシロップの効果的な飲み方とは

    女性が、一日に作り出すエネルギーは約1,548kcalと言われ、このエネルギーを使い、毎日生きている…
  2. be38136aa19f2d54c68c5a19c1a3671e_s

    女性の大敵!!冷え性に効果的なハーブティ4選

    ダイエットとかその他の理由で自律神経が失調すると、血管の拡張や収縮を調整がうまくいかなくなり、血の巡…
  3. 9ddc0c5d3ede8ff93ad1f8b6745a7329_s

    ハーブティ「バジル」の意外な効能と作り方

    バジルはピザやパスタなどのイタリア料理でよく利用されている人気のハーブですね。 フレッシュバジ…
ページ上部へ戻る