カフェインレスでも注意するべきハーブティ

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ハーブティの中でもカフェインレスのハーブティは、妊婦さんから子ども、お年寄りにいたるまで安心して楽しめるので愛飲されている方も多いことでしょう。

しかしカフェインレスのハーブティでも、注意すべきハーブティがあります。

妊娠中や授乳中はとくに注意が必要

ハーブティは体に良い効果があるため、健康に気を遣う妊婦さんや授乳中のママにも良く飲まれています。

この時期はカフェインを摂らないように気をつけているので、カフェインレスならOKだと思いがちですが、実はそれ以外にも気をつけなければいけないハーブティがあります。

ハーブティはそれぞれに色々な作用があり、同じハーブティでも、欲しい効果と注意すべき効果が両方含まれているものがあります。たとえば妊娠中は、子宮を収縮させる作用のあるハーブティの飲用は注意すべきです。

ジュニパー

利尿作用があり、むくみも改善してくれるので、妊娠中に良さそうですが、子宮を収縮させる作用があるので流産などの恐れがあります。また腎臓に疾患のある人も注意が必要なハーブティです。

ネトル

妊娠前、妊娠中に必要と言われている葉酸が多く含まれているので、「妊婦さんの栄養補給に最適」などと言われていたり、婦人病の治療にも使われていますが、こちらも子宮を収縮させる作用があるので注意が必要です。

カモミール

甘い香りが心地よく、安眠を誘うハーブティとして有名ですが、妊娠中は注意すべきハーブティと言われています。またキク科の植物にアレルギーのある方も避けた方が良いでしょう。

ラズベリーリーフ

ラズベリーリーフこそ「妊婦のためのハーブ」と言われていますが、実は妊娠初期は注意すべきハーブティで、医師の相談が必要になります。産後の回復期や授乳中には効果的な作用が多いので、出産後なら飲んでも大丈夫です。

フェンネル

古来よりダイエットハーブとして親しまれてきたフェンネルは、消化を助けたり、利尿・発汗作用があります。しかし妊娠中は子宮を刺激する作用があり、てんかんを持っている人も注意すべきハーブティです。

ただ女性ホルモンを活性化させて、母乳の出を良くしてくれるので、産後は飲んでも大丈夫です。

セントジョーンズワート

イライラや不安などを改善し、精神安定効果があるセントジョーンズワートは、うつ病の治療にも使われています。

しかし妊娠中は、子宮の筋肉を緊張させる作用があるので、注意すべきハーブティに入ります。また子どもや放射線治療を受けている人や薬を服用中の人も避けるべきハーブティです。そうでない人も常用はせず、必要なときだけ飲むようにすることをおすすめします。

まとめ

妊娠中はとくに注意すべきハーブティがあります。ジュニパーやラズベリーリーフ、ネトルなども避けた方が良いハーブティですね。

またリラックス効果の高いカモミールも控えた方が良いと言われているなど、意外なハーブティも含まれていることがあるんです。飲む前によくチェックしておくようにしましょう。

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