ハーブティを選ぶときに気を付けるべき4のポイント

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ハーブティには、実にさまざまな種類があります。それぞれに違った効果があり、体調を整えてくれます。

とはいえ、体質にあわないものや人によっては避けた方が良いものもあります。そんなハーブティを選ぶときに気を付けるべき4つのポイントをご紹介しましょう。

すべてのハーブがカフェインレスではない

ハーブティは健康に良いというイメージがついているせいか、すべてカフェインレスだと思っている方も多いようです。

ほとんどのハーブティにはカフェインが含まれていませんが、絶対にカフェインを摂りたくないという方には、ダンディリオン、ルイボス、ローズヒップがおすすめです。

ダンディリオンはたんぽぽのことです。妊婦さんでも飲めるコーヒーとして「たんぽぽコーヒー」を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

妊婦さんが気を付けるべきハーブティ

「ハーブティは妊婦さんの健康管理にオススメ」という触れ込みも良く目にしますが、カフェインの他にも妊婦さんは避けるべきハーブティがあります。

たとえばハイビスカスやネトルなどは控えた方が良いかもしれません。また以外にもジンジャー(しょうが)やシナモン、バジルなども避けた方が良いでしょう。中には子宮を収縮させてしまう効果が微量に含まれているハーブティもあるのです。

飲みたくないハーブティは飲まない

ハーブティを飲む人の目的は、体の不調を改善するためという人が多いのではないでしょうか。たとえばリラックス効果を得たいならカモミールとかラベンターが有名ですよね。

でも中には香りが強すぎると感じたり、あまり好きではないという人もいるはずです。ハーブティを飲むときは、効果を優先させるよりも、飲みたいものを選んで飲んだ方が効果的です。

ハーブティは香りによって脳を刺激しますので、好きな香りのものを選ぶのが基本なのです。目で見たものも脳に刺激を与えますので、ハーブティの色も意識してみると今までとは違った効果を感じられるかもしれませんよ。

ハーブティの効果を得るならシンプルズ

ハーブティには1種類のハーブをそのままハーブティにして飲むシンプルズと、いくつかのハーブを組み合わせたブレンドがあります。

自分でブレンドしたなら別ですが、どのハーブがどれくらいの割合で入っているのがわかりません。ハーブティには独特のクセのあるものも多いため、ブレンドハーブティの方がはるかに飲みやすいというメリットもあります。

しかし欲しい効果のあるハーブが少なかったら意味がありませんので、1種類だけのシンプルズで飲むのがおすすめです。ハーブティ専門店でシンプルズをいくつか購入して、オリジナルブレンドを作ってみるのも楽しいですね。

まとめ

ハーブティを選ぶときに気を付けるべきことは、体質によって避けるべきハーブティがあること、飲みたいものを飲むこと、純粋な効果を得るためにシンプルズで飲むことです。

避けるべきハーブティさえ押さえておけば、あとは自由に楽しむことです。それが一番体が喜ぶ方法かもしれませんね。

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