やらなきゃ損!ハーブティの効果的な入れ方、飲み方

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せっかく健康や美容に効果の高いハーブティを飲むのなら、適切な入れ方で飲みたいですよね。

ハーブティの効果を最大限に引き出し、心と体をやさしく癒してくれるような入れ方と飲み方をご紹介します。

ただ飲むのではなく、その雰囲気を楽しむのも大切なポイントです。

ハーブそのものの香りを楽しむ

ハーブティにする前のハーブそのものの香りを、まずは存分に楽しみましょう。ハーブティにしたものとは、また違った香りを楽しむことができます。その香りの変化を覚えておくと、オリジナルブレンドのハーブティを作る際にも参考になりますよ。いずれは、自分の好みもわかってきますから、どんどん好きなようにアレンジしちゃいましょう。

そして、それぞれのハーブティの効能を理解します。どのハーブティが、体にどんな効果をもたらしてくれるのかを知れば、それをイメージしながら飲むことができます。ハーブティを飲むことによって、体の不調が治っていくイメージですね。これは意外にも効果バツグンの方法なんです。

ハーブティの効果的な入れ方

ティーポットとティーカップは、お湯を入れてあらかじめ温めておきます。

ドライのハーブティは、1人分あたりティースプーン約1杯程度です。数人分をティーポットめいっぱいで入れる場合には、1杯余計に入れましょう。
フレッシュのハーブティの場合は、1人分あたりティースプーン約3杯程度です。

沸騰させてから一呼吸おいたお湯を注ぎます。

ハーブティは香りも大切なので、香りを逃がさないように素早くふたを閉めます。3~5分程度おきましょう。

カップに注ぐときは、茶こしを通しながら注ぎます。

ハーブティの効果的な飲み方

ハーブティは五感を使って楽しむものです。まずはハーブティの色を楽しみ、視覚を刺激します。

そして鼻をくすぐるような香りは、それだけでもリラックス効果がバツグンなので、体じゅうに吸い込みましょう。手に触れるハーブティのぬくもりと、陶器などの素材のなめらかさも充分楽しめます。最後に口に広がるハーブティの味わい。

体の中を通り抜けていくたびに、体が喜んでいるような感覚になります。そして、それぞれのハーブティの効果が体に浸透していくのを感じましょう。ゆっくりと時間をかけて楽しむのです。

ハーブティの魅力を満喫するためには、感受性を豊かにするとより一層楽しめますよ。一人でリラックスタイムを楽しむも良し、友人とのおしゃべりに花を咲かせるのも良し、あなたに合った楽しみ方で、ハーブティの効果を取り入れましょう。

まとめ

ハーブティの効果的な入れ方と飲み方は、絶対にこうしなければいけないということはありません。

一番大切なのは、自分が楽しめる方法で飲むことです。アイテムを揃えて、雰囲気を満喫したいならそうすれば良いですし、見た目よりも香りと味を存分に楽しみたいなら、手持ちのカップで飲むのも良いでしょう。あなたなりのハーブティの時間を見つけてください。

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